今日、紹介するのは系統的自由画法！
系統的自由画法では、自由画を継続的に描いていきます。
毎回、心に浮かんだものに焦点を当て、自由に絵にします。
作品が４～５枚になったら、セラピストが、描き手の傾向をまとめ、次のステップを提案します。

今回の絵は、60代女性の絵。

3枚の絵の共通点が見えたかな？
大好きなネコや季節性のあるクリスマスやお正月の絵で、外側に見えるものを描いているね。
筆圧が強く、中心に堂々と描かれ、輝きサインである黄色の光がどの絵にもある。
この絵から、彼女は注目され、堂々と輝いていたいようだね。

次のステップとして提案したのは、
「力を抜いて、心の中にあるものを描いてごらん」
「あるがままの自分を描いてごらん」
そして、次の絵が描かれる。

ピンクのかわいい洋服を着た女の子が泣いている絵。
彼女は、「そう、私の心の中には、この泣いている女の子がいるの。
私は、ホントはコレなの、コレなのよ」とうれしそうに、喜ぶ。

この技法は、いつも無意識にとっている習慣や行動のパターンから脱却し、次のステップの自分や本来の自分を教えてくれるんだよ。